A mai napon kifejezetten étkezéssel kapcsolatos tippet hoztam, méghozza a
☝️HELYES ÉTKEZÉS ALAPJÁT☝️
Korábban már írtam róla, hogy az étkezésnél a mennyiséget is kontrollálhatod – tehát a MENNYIT (nézd meg a korábbi bejegyzéseket a 30 napos kihívás kategóriában), de ma arról lesz szó, hogy MIT, vagyis milyen minőségbeli változtatásokat tudsz bevetni.
Az egészséges étkezés a bevásárlásnál kezdődik – ahogy Diána Szántó dietetikus mondta egyszer (őt a holisztikusfitnesz@gmail.com címen eléred), szóval kérlek nézd át az ÖSSZES táplálékot az “Az ajánlott nem ajánlott táplálékok” táblázatában:
pékáruk, tészták
zöldségek
gyümölcsök
húsok
tojásételek
édességek
tejtermékek
diófélék
zsiradékok
fűszerek
innivalók
Van egy csomó minden, amit amúgy is tudsz (pl. hogy a magvas, teljes kiőrlésű pékáru jobb, mint a fornettis túrós taska), de lehet hogy lesznek meglepetések (pl. gyümölcsök vagy magvak területén).
Tehát az itt található konkrét listával
biztosan nem nyúlsz mellé!
HA SEMMI MÁST NEM TESZEL AZ ÉTKEZÉSEDBEN, MINT HOGY TÖBBÉ-KEVÉSBÉ TARTOD MAGAD EHHEZ A LISTÁHOZ, MÁR GARANTÁLT, HOGY A TÚLSÚLY ELKERÜLJÖN!!
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
