Bevallom, a legnagyobb kihívás számomra: diéta a család mellett. Nem állítom, hogy ismerem a Nagy Titkot a témával kapcsolatban, de az biztos, hogy van néhány ötlet, ami eddig nálam bevált… Igenis lehet a kicsi(k) mellett fogyni, izmosodni! Várom persze a Ti tapasztalataitokat, véleményeteket! Nem vagy konyhamalacA legelső és legfontosabb teendő, hogy lépj ki a konyhamalac-szerepből,… Tovább »

Egyes fogyókúrák havi 5-10 kilót ígérnek, ami persze óriási kamu. Mások szerint normális, ha egyáltalán nem vagy csak 1-2 kilót  fogyunk havonta. Most akkor melyik az elvárható és egészséges?! A cikkből megtudod! 🙂 >> tovább... Tovább »

Imádom a plus size lányokat éltető oldalak és blogok posztjait olvasgatni, mert ilyenkor kicsit belelátok, hogy az a túlsúlyos ember, aki NEM akar tenni a túlsúlya ellen (ami számomra érthetetlen, hiszen a nagy túlsúly egy betegség!) az milyen érveket mantráz magának a döntéséről. Korántsem vagyok a “mindenkinek legyen kockáshasa!”-elv harcosa, én magam is a telt&fitt lányok… Tovább »

Ha nincs energia, nincs edzés. Ha nincs edzés (és több fehérje bevitel), nincs izom. Ha nincs izom, nincs fogyás. Eddig te is óvakodtál az erősítő jellegű edzésektől, és tapostál serényen 1 órát? FELEJTSD EL. Eddig te is úgy diétáztál, hogy egyszerűen  lecsökkentetted a napi kalória bevitelt? FELEJTSD EL. Tudom, most kicsit kavalkád lett a fejedben… Tovább »

Mióta belevetettem magam a testanalizálás tudományába, sokkal komplexebben látom én magam is a fitneszt, valamint azzal a vízióval állnék elő, hogy mindenki nyugodjon le, mostantól egyre kevesebb lesz a fitnesz-kamu! Gondolok itt a koplalós-ártalmas csoda diétákra, fogyasztókapszulákra, sokféle zsírbontó (valójában víztelenítő) kezelésekre. Természetesen szó sincs róla, hogy mindegyik gyors diéta, kapszula vagy testkezelés kamu lenne!… Tovább »