“A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik.” Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a napközben bevitt kalóriák lesznek meghatározóak, ha a zsírtalanításról van szó. A dolog egyszerű: a fitnesz alapképlete, hogy a bevitt energia ne legyen nagyobb, mint… Tovább »

Ez a diéta borzalmasan egyszerű tézisre alapul: szüntess meg minden gyulladást a testedben, és máris önmagától helyre áll a rend:  kattints a részletekért!  ... Tovább »

A jojó-effektust nem a női magazinok szakértői találták ki (bár egyértelműen imádják a témát : )) hanem ez egy létező jelenség. LÉNYEGE: lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Megint lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Szép lassan elhízol, és még le is épülsz, de közben rendületlenül “fogyózol”. A folyamat sok nő számára ismerős, pedig a megoldás igencsak… Tovább »

A fehérje porok sokkal régebb óta vannak jelen az ember étkezésében, mint gondoltad volna! A fehérje készítményekről sokunknak a 20-21. század fitnesz termei jutnak eszünkbe, barna, izmos testek, edzés a legmodernebb fitnesz gépeken… Pedig a fehérje-por egyáltalán nem modern találmány! Már Hippokratész is tejsavót itatott a betegeivel, sőt az ősmagyarok “nyereg alatt szárította húsa” is… Tovább »

A cafeblog 2 népszerű blogja (a Dundi Angyal itt és a Diet Maker itt) foglalkozik a héten a kérdéssel: a telt lányok szépek és elégedettek? Vagy csak beletörődtek, hogy sorra kudarcba fullad a diétájuk és karcsún szebb az élet? Szerintetek melyik oldalon van az igazság? Én, mint alkatából adódóan telt, ám mégis fitnesz-fanatikus nő, úgy gondoltam,… Tovább »