Minden egyes korosztály (gondolhatunk itt fiúkra és lányokra is) más edzésprogrammal jár jobban. Sőt, bizonyos korban bizonyos edzésformk tiltottak is. Mindig elképedek, hogy a terembe érkező anyuka/apuka az unatkozó kisgyereknek ad egy kis súlyzót, vagy megengedi hogy próbálja ki a nagy súlyos gépeket… Ez ugyanis kifejezetten káros lehet a fiatal szervezetnek. Na de nézzük a… Tovább »

Ezzel a magas fehérje tartalmú, nagyon finom, krémes reggelivel elindíthatod a fogyásod 2017-ben! 🙂 Miért fogod te is nagyon szeretni? mert isteni finom, nasinak is beillik mert tele van fehérjével, ami a diéta alatt fontos mert eltelít és energizál, ebédig el vagy vele! mert ha este beviszel hozzá egy BYAS turmixot, már 1 hét után… Tovább »

Nemrég egy előadáson egy kozmetikus (Nele Vandevelde) beszélt a krémekről, és annyira megfogott, amit mondott, hogy muszáj leírnom: “A bőrünk legfontosabb feladata, hogy védjen. Védje a szervezetet, mindent, ami bennünk van. Épp ezért NEM ENGED BE bármit, ami csak érintkezik vele, ellenáll.” Na, ennyire egyszerű. Ezért felesleges kenceficéznünk magunkat edzés előtt és után is –… Tovább »

Azt hiszed, ráérsz majd Szilveszter éjszaka megfogalmazni az újévi életmódváltó-fogadalmadat?! Nagyon tévedsz! Hogy biztosan eredményt érj el az alakformálásodban, alapos előkészületekre van szükség – de legalábbis fejben érdemes letisztázni, milyen változtatásokra lesz szükség a változáshoz. Mert (talán nem mondok újat) a lelkes fogadalom önmagában még kevés! Egyszer olvastam, hogy a statisztikák szerint az emberek többsége kb. január… Tovább »

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: “A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül – hanem szilveszter és karácsony között!”   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint pihenni, és a legcsinosabb ruháidban feszíteni a családi és egyéb összejöveteleken és persze… Tovább »