Nemcsak 2020 indult el ma, hanem egy új évtized is! Szóval egy csomó új energia, lendület van a levegőben – és én hozok 30 módszert, tippet, gyakorlatot januárban (minden nap egyet), hogy meg is tudjuk lovagolni a változás hullámait.  Nem muszáj mindegyik feladatot megcsinálni – lesznek egészséghez, fittséghez és lesznek önismerethez köthető gyakorlatok – csak… Tovább »

A diéta szótól már kifutnál a világból? Teljesen megértem. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy formálódjunk, bevethetünk sok mindent, és mi döntjük el, hogy melyik az, amivel még “együtt tudunk élni”, amit becsülettel tartani tudunk. Mondjuk vegyünk 10 fitt alapszabályt, és döntsük el, melyik 2-3 dolgot vállaljuk be és tartjuk be biztosan: megfelelő kalória… Tovább »

Bármelyikünk életébe érkezhet olyan időszak, mikor nem akaródzik edzeni: motiválatlanok vagyok, másfelé jár az agyunk, vagy krízis van az életünk valamely területén… és egyszerűen nincs kedvünk elindulni mozogni. Azt javaslom (ezt magamban is erősítem ilyenkor – hiszen ilyen időszakok az én életemben is vannak!), hogy NE az edzésedről mondj le ilyen helyzetben! Persze van olyan,… Tovább »

Biztosan Te is érezted már, hogy nagyon jó lenne EGYETLEN tuti módszer, amit egyszerűen csak mindig, ugyanúgy, folyamatosan követni kell, és egyenes úton jutsz el a célodig (akár egy általános jó közérzet és szép forma a célod, akár 10-20 kiló ledobása a célod). A rossz hír az, hogy ilyen NINCS. Aki járt már nálam személyi… Tovább »

Beköszöntött a hideg. Azért persze akadnak még napsütéses-hangulatos, őszi délutánok, amikor az ember a szabadba vágyik. És miért ne?! 🙂De milyen edzésformát válasszunk a szabadban? A lehetőségek száma végtelen, a buktató is csak abban rejlik, hogy a szabadba futni indulni egyedül sokkal nehezebb, mint otthon betenni egy DVD-t, vagy a teremben belőni egy adott aerobik órát… Tovább »