Te mit mesélsz magadról? Mi a Te történeted? Honnan indultál, milyen szabályokat kaptál a batyudba, milyen kalandokon mentél keresztül, hova érkeztél meg? Milyen mesével vagy történettel szimpatizálsz, melyik szereplővel azonosulsz? Milyen végkifejletet képzelsz el magadnak? Mi történhet egy hozzád hasonló karakterrel?  Mit meséltek neked  a szüleid és nagyszüleid a jó kislányokról, a rossz kislányokról, a… Tovább »

Az elmúlt 3 évben az időm nagy részében ülve dolgoztam.  A sok üléssel együtt jár a derékfájdalom, a lelassult anyagcsere, a beállt izmok, a hanyatló kondi. Mivel korábban csak edzősködtem, ezek az évek megmutatták nekem, milyen egy “normál” (vagyis nem fitnesztermi) munkarenddel még edzésre, normál táplálkozásra időt szakítani. NEHÉZ. Nehéz a 6-8 óra munka után… Tovább »

A pihenés és a feltöltődés nem ugyanaz, és van egy csomó tevékenység, amely egyik se – pedig azt hisszük, hogy jók nekünk. Azért írok erről, mert a fitnessben és a coachingban is az egyik legfotnosabb kérdés, hogy mennyit, hogyan pihensz, miként töltődsz fel? Ha hamar kiderül, hogy az ügyfél nem regenerálódik, akkor borítékolható, hogy nincs… Tovább »

A járás és futás a legtermészetesebb mozgásaink közé tartozik: ezek az alapvető helyváltoztató mozgások a kezdetek óta az emberi élet részei. Ezért nagyon aggasztó, amikor a mai emberek a futásra vagy gyaloglásra már sportként gondolnak, és kijelentik, hogy az “nem nekik való”, vagy a “térdük / csípőjük stb. miatt nem tudják végezni”… Persze, van hogy… Tovább »

Ugye, Te is játszottál ugróiskolát gyerekkorodban? Egy borzasztóan egyszerű játék, amely mégis tökéletesen bemutatja a haladás menetét:  felismerni, hogy itt az idő a továbblépésre lendületet venni, erőt beletenni, és elszökkenni fókuszálni a helyes kivitelezésre majd megérkezni a következő négyzetbe / életszakaszba felismerni az újabb feladatokat Szeretem az ugróiskola-hasonlatot, mert jól mutatja, hogy mi a változás… Tovább »